Programme du mois de Novembre

Pour terminer l’année je vous propose des séances en groupe pour découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner au quotidien pour prendre soin de vous.

Un programme de 7 séances pour:
– découvrir sa respiration et en faire un allié
– repérer ses tensions et apprendre à les relâcher
– lâcher prise pour mieux faire face
– installer des pauses détente dans sa journée
– activer le positif pour se protéger du stress

INFOS PRATIQUES
– du lundi 4 Novembre au lundi 16 Décembre, de 19h à 20h15
– 35 Route de la Ferme du Pavillon, 77600 Chanteloup en Brie
– coût: 105 € les 7 séances
– renseignements et inscription par téléphone

Le groupe est limité pour permettre les échanges et la convivialité. Un engagement est requis pour l’ensemble des séances afin de favoriser l’intégration de la méthode.

Le 24 Novembre aura lieu le Forum Solidaire du Bien-Etre de Montevrain. J’y participerai pour vous faire découvrir la sophrologie pour les adultes et les enfants et échanger avec vous. Vous pourrez également y rencontrer d’autres professionnels du bien-être (naturopathie, diététique, énergétique, yoga…).

Grand bien vous fasse: Que faire de nos émotions?

Je vous conseille d’écouter l’émission de France Inter « Que faire de nos émotions? » que vous pourrez retrouver ici en replay

Sous le prisme de la psychologie et de la philosophie les participants nous expliquent que les émotions sont essentielles, elles sont comme des panneaux signalétiques, elles nous guident. L’émotion nous met en relation à l’autre et à nous-même. Malheureusement nous ne sommes pas habitués à écouter nos émotions, elles constituent souvent « un monde inconnu ». De plus, nos émotions nous font parfois peur. Or il est primordial de vivre nos émotions, de les laisser s’exprimer car les réprimer peut s’avérer néfaste.
On peut heureusement apprendre à les apprivoiser pour qu’elles deviennent nos alliés et non plus nos ennemis.
Le psychologue Ch.Haag nous dit que l’on peut également cultiver les émotions positives pour ne pas subir la contagion des émotions toxiques.
Les intervenants nous disent aussi que les zones cérébrales régulant les émotions des enfants sont encore immatures ce qui explique que leurs émotions sont souvent plus exacerbées que chez les adultes, d’où la nécessité de les accompagner pour apprivoiser leurs émotions.

Ce que je retiens de cette émission c’est que nous devons nous efforcer le plus possible de laisser nos émotions s’exprimer, d’avoir envers elles un regard bienveillant car elles témoignent de nos besoins les plus profonds. Et je ne peux que conclure en disant que la sophrologie s’avère un allié de choix quand on souhaite mieux vivre ses émotions.

Programme du mois d’Octobre enfants

Les ateliers réguliers de la Bulle des Emotions auront finalement lieu le mercredi matin, à raison d’un mercredi matin sur deux (hors vacances scolaires), de 10h à 11h. Ils commenceront le mercredi 2 octobre. Dans chaque atelier nous aborderons un nouveau thème. Cette régularité permettra à votre enfant une bonne intégration des outils.
85 euros par trimestre (6 séances), 220 euros l’année (18 séances). Possibilité d’assister de façon ponctuelle (tarif 20 euros) sous réserve de places disponibles.
Plus d’infos et inscription par téléphone, planning envoyé sur demande.

Au programme en octobre:

– un atelier pour les bout’choux (2/4 ans) en DUO le samedi 12 Octobre de 9h30 à 10h15. Nous aborderons le thème de la Peur. Le tarif est de 20 euros par DUO (1 parent/1 bout’choux).

– un atelier XXL pour les enfants de 5 à 11 ans le samedi 19 Octobre de 14h à 16h30 avec un goûter en présence des parents de 16h à 16h30. Nous aborderons les différentes émotions au cours de cet atelier. Le tarif est de 40 euros par enfant.

– un atelier en DUO le samedi 26 Octobre de 15h à 16h. Le thème sera « la colère ». Le tarif est de 30 euros par DUO (1 parent/1 enfant de 5 à 11 ans).