✔️Selon une enquête de l’INSV (l’Institut national du sommeil et de la vigilance ) 37% des personnes interrogées notent une dégradation de leur qualité de sommeil.
Dans cette enquête, les femmes et les jeunes sont ceux qui déclarent le plus de problèmes de sommeil (réveils nocturnes, insomnies, faible qualité de sommeil). 

✔️Or, il existe une corrélation entre troubles du sommeil et symptômes anxieux et dépression. 

➡️D’où la nécessité de prendre soin de soi pour s’assurer un bon sommeil, une bonne nuit se prépare en journée. Et pour cela, la sophrologie et l’EFT peuvent vous aider:

🔸Se détendre
🔸Évacuer les tensions
🔸Se préparer à bien dormir
🔸Apaiser le mental

Je vous rappelle les prochains ateliers de la Bulle sur le thème du sommeil 

🗓 atelier enfant (6/10 ans) le 25 Mars de 14h à 15h

🗓 atelier ado (15/17 ans) le 29 Mars de 18h à 19h